Какие витамины необходимы вашей коже?

Витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья и молодости кожи. Однако обычный рацион питания не всегда обеспечивает достаточное количество витаминов для поддержания оптимального уровня витаминов и минералов в коже. Чтобы насытить кожу необходимыми витаминами, рекомендуется использовать комплексный подход, который включает правильное питание, приём поливитаминных добавок и использование косметики, обогащённой полезными веществами.

Итак, каких витаминов может не хватать коже? И когда следует их применять?

Зачем коже нужны витамины?

Состояние дермы обычно определяется наличием необходимых витаминов в организме человека. Дефицит или избыток определённых витаминов может привести к различным проблемам, таким как шелушение, сухость, раздражение, потеря упругости, покраснение и ухудшение здоровья дермы.

Дерматологи рекомендуют обращать внимание на витаминный баланс как снаружи, так и внутри, а также использовать специальные косметические средства с активными компонентами для ухода за дермой. Исследования показывают, что достаточное количество витаминов обеспечивает кожу тела и лица питательными веществами, которые важны для состояния дермы людей всех возрастов.

Кожа требует комплексного подхода, обеспечивающего ей оптимальный баланс витаминов и минералов. Эксперты-дерматологи подчёркивают важность как внутреннего приёма питательных веществ, так и наружного использования косметических средств с активными формулами. Многие женщины и мужчины задаются вопросами о том, какие витамины полезны для кожи и как их правильно принимать.

Витамины в косметике играют важную роль в поддержании здоровья кожи. Они помогают решать следующие задачи:

Насыщение клеток микроэлементами и улучшение состояния дермы;
Увлажнение и смягчение эпидермиса, укрепление Гидролипидного барьера;
Стимулирование синтеза коллагена и эластина;
Замедление процессов старения кожи, предотвращение морщин и пигментации;
Антиоксидантная и детоксицирующая защита от свободных радикалов;
Улучшение защитных функций эпидермиса;
Борьба с дефектами и акне;
Нормализация выработки себума и устранение блеска кожи.

Какие витамины нужны коже?

Витамин А (ретинол) — антиоксидант, обновляет клетки и ускоряет их регенерацию;
Витамины группы В — важны для здоровья кожи и её защиты, воздействуют на работу клеток и ускоряют процессы;
Витамин С (аскорбиновая кислота) — стимулирует выработку коллагена и улучшает состояние кожи;
Витамин D (кальциферол) — укрепляет клетки кожи и борется с окислением липидов;
Витамин Е (токоферол) — делает кожу упругой, увлажнённой и сияющей;
Витамин F (линолевая кислота) — устраняет шелушение, сухость, успокаивает кожу и восстанавливает её;
Витамин К — помогает заживлять царапины, ожоги, порезы и синяки, улучшает кровообращение, уменьшает видимость сосудистой сетки и выравнивает тон кожи;
Витамин N (альфа-липоевая кислота) — сильный антиоксидант с противовоспалительным действием, присутствует в средствах против старения, обеспечивает упругость, красоту и эластичность кожи;
Витамин Р — защищает кожу от окисленных веществ, предотвращает старение, укрепляет иммунитет и предотвращает различные заболевания.;
Витамин РР (никотиновая кислота) — участвует в процессе регенерации, предотвращает дряблость кожи, потерю влаги

Когда может появиться недостаток витаминов?

Недостаток витаминов может возникнуть в разные периоды жизни. Это часто случается у беременных женщин, детей и людей старше 50 лет. Избыток или нехватка витаминов могут вызвать раздражение кожи, сухость на груди, спине и лице.

Летом потребление продуктов обычно увеличивается, что позволяет организму восполнять недостаток витаминов. Однако при соблюдении диет, ограничивающих рацион, кожа может испытывать дефицит витаминов, что приводит к авитаминозу и ухудшению ее состояния.

В связи с этим, приём витаминов должен быть регулярным. Результаты от применения витаминов станут заметны через несколько дней, а кожа приобретёт здоровый и красивый вид. Детям и женщинам старше 50 лет рекомендуется обязательный приём витаминов в соответствии с рекомендациями врача и правильной дозировкой.